世界滚动:2月16日每天增加10分钟的运动量每年可以防止超过10万人死亡

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研究人员说，每天增加10 分钟的体力活动可能有助于挽救 100,000 多人的生命。

在医学协会内科杂志 (JAMA Network) 上发表的一项研究中，来自国立卫生研究院 (NIH)国家癌症研究所和疾病控制与预防中心 (CDC) 的一个团队使用活动监测数据来估计成年人体力活动小幅增加 对公共健康的影响。

他们估计，如果 40 至 85 岁或以上的成年人每天增加 10 分钟的中等至剧烈的身体活动，每年可以避免大约 6.9% 的死亡，或每年 111,174 例可预防的死亡。

更大的益处与更大的活动增加相关，在男性、女性、墨西哥裔人、非西班牙裔黑人和非西班牙裔中观察到类似的益处。

虽然之前的研究“依赖于不太可靠的身体活动自我报告、队列选择中的便利抽样以及人口活动水平的相对较大增加”，但作者使用了来自国家健康和营养调查 (NHANES) 的活动监测数据，根据到 NIH 国家癌症研究所。

研究表明，我们可能不需要每天 10,000 步才能长寿

这些数据包括对非西班牙裔黑人和墨西哥裔人的过度抽样。

该组织表示，研究人员将 2003 年至 2006 年期间 NHANES 参与者一周的活动监测数据与截至 2015 年底可用的国家死亡指数数据配对。

“据我们所知，这是第一项使用基于加速度计的成年人的测量来估计可通过体育活动预防的死亡人数的研究，同时认识到增加活动可能并不适合每个人。但是，[一周的监测可能不会反映了活动随时间的变化，而观察性研究设计限制了因果关系的直接确定，”作者写道。

国家癌症研究所强调，先前的研究表明，体育锻炼可以改善人类健康，降低多种导致过早死亡的慢性疾病的风险，包括一些癌症。

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